체중 증가

국민 42%가 코로나19로 체중이 증가했다고 합니다.

 

코로나19로 일상생활 속 신체활동이 줄어들면서 비만이 늘어날 위험성이 커졌다고 하네요.

보건당국이 규칙적인 걷기를 권장하고 있습니다.

 

걸으면서 대화가 가능한 정도의 빠른 속도로는 매주 최소 150분, 대화가 어려운 매우 빠른 속도로는 75분이 권장 운동량이라고 하네요.

 

규칙적인 걷기는 모든 사망.비만 위험을 감소시키고, 8대 암과 심장병.치매.당뇨병 등 질병의 발병 위험도 감소시키는 효과가 있다고 합니다.

 

언제 어디서든 사회적 거리를 유지하며 실천할 수 있는것 같습니다.

코로나19 예방을 위해서 걸을 땐 사람 사이 2m 거리를 유지하고 마스크를 착용하면 되겠죠~

사람이 없는 곳에서는 마스크를 잠시 벗어도 되고요.

우리모두 건강을 위해 꼭 실천해보아요^^