전체 글43 22년 독감예방 접종시기 방역당국이 3년 만에 ‘독감 유행주의보’를 발령했다고 합니다. 9월 21일부터 독감 무료 예방접종이 순차적으로 진행된다고 하네요. 9월 21일부터 생후 6개월 이상 ~ 만 9세 미만 어린이를 대상으로 독감 무료 예방접종이 시작된답니다. 생애 최초로 접종을 받는경우에는 1차 접종 4주 후 2차 접종을 받아야 한답니다. 만 13세 이하 1회 접종 대상 어린이와 임신부는 10월 5일부터 접종을 받을 수 있답니다. 고령층의 경우 만75세 이상은 10월 12일 만70 ~ 74세는 10월 17일 만65 ~ 69세는 10월 20일 부터 각각 접종이 시작된답니다. 취약계층... 기초생활수급권자나 장애의 정도가 심한 장애인, 국가유공자 본인 등 만14~64세에 해당하는 경우 10월 17일부터 무료접종 가능하다네요. 각 .. 2022. 9. 21. 당뇨·심장병 걸릴 위험 높다 아침형 인간이 저녁형 인간에 비해 제2형 당뇨병과 심혈관 질환 발생 위험이 낮다는 연구결과가 나왔다고 합니다. 아침에 일찍 일어날수록 지방을 에너지로 사용하는 비중이 증가한 탓이란 분석이라고 합니다. 스티븐 말린 미국 러트거즈대 생명과학부 교수 연구팀은 일어나는 시간에 따라 신진대사에 차이가 생긴다는 사실을 발견해 국제학술지 ’실험생리학‘에 발표했다고 합니다. 연구팀은 총 51명의 참가자를 모집해 일주기 유형을 측정하는 아침형-저녁형 설문지 점수를 기반으로 아침형 인형(59점 이상)과 올빼미족(58점 이하) 두 그룹으로 분류했고, 이들의 체지방과 탄수화물 대사를 측정했답니다. 참가자들은 칼로리 소모를 측정하기 위해 매일 15분씩 2회 운동을 수행했고, 체력 테스트는 2분마다 각도가 2.5%씩 올라가는 경.. 2022. 9. 20. 안면홍조 관리한번 해보실래요? 여성들이 나이가 들면서 얼굴 등 몸이 후끈거리고 밤에 식은 땀을 흘리는 것을 “혈관운동증상” 이라고 한답니다. 갱년기 여성의 60% 이상에서 나타나는 안면홍조, 식은땀 등 증상을 누그러뜨리는데는 개인적인 노력도 필요하다고 합니다. 미국 건강매체 “웹엠디”의 자료를 바탕으로 “혈관운동증상 줄이는 팁 7가지와 치료법”을 소개해 드리겠습니다. 1. 금연 특히 살찐 사람이 담배를 피우면 혈관운동증상이 더 심해진다는 연구 결과가 있답니다. 아직도 담배를 못 끊고 있다면 안면홍조와 식은땀 증상에서 해방되기 위해서라도 금연을 서둘러 보십시오. 연구 결과를 보면 40세 이전에 담배를 끊으면 갱년기에 혈관운동증상으로 고생할 확률이 낮아진다고 합니다. 금연은 갱년기 심장 합변증의 위험을 줄이는 데도 큰 도움이 된답니다. .. 2022. 9. 20. 여수 디마레풀빌라&스파 2022년 1월달 여행이랍니다. 광주광역시 광산구에서 디마레풀빌라까지 2시간정도 거리! 한 겨울이지만 물놀이가 하고싶어 수영장이 있는곳으로 알아보았죠. 여수 디마레풀빌라&스파에서 스텔라방에 1박 2일!!! 방방이 방도 크게있는데 거긴 사람이 있어 가지 않았어요. 코로나19로 사람이 있는곳은 되도록 피하고 있답니다. 4인가족이라 아이들도 어느정도 커서 더블침대 2개는 있어야 서로 편하게 잠을 잘수 있더라구요. 창문으로 바다가 보이고 달이 떠서 달도 보이고 너무 황홀한 밤이었답니다. 잠자리 정말 편했어요. 테이블도 같이 있어서 고기구워서 바로 먹을 수있어요. 창문이 있어서 고기 구우면 연기 많이 나는데 환기도 가능해요. 비나 눈이 와도 전혀 문제 없답니다. 2층 독채라 1층에 거실과 주방있고 바로 문을 열면.. 2022. 4. 29. 탄산음료가 유방암 환자 사망률을 높인다 탄산음료가 유방암 환자의 사망률을 높인다고 합니다. 여성 유방암이 지난 20년 동안 1위였던 폐암을 제쳤다고 합니다. 세계 보건기구(WHO)에 따르면 지난해 새롭게 암을 진단받은 환자 수는 전 세계 1930만 명으로, 이중 유방암 환자는 11.7%를 차지하며 폐암(11.4%) 보다 높게 나타났고, 즉 유방암을 진단받은 여성이 폐암을 진단받은 남녀보다 많았다고 하네요. 국내에서도 평균 증가율이 올라가고 있다고 합니다. 건강심사평가원 통계에서 지난 2019년 유방암 환자는 22만 14명으로, 2015년 15만 6533명에서 41% 증가했다고 합니다. 유방암을 막으려면 평소 식생활에서 주의해야 한다고하는데요. 설탕이 든 탄산음료나 와인 등의 주류, 그리고 비만을 일으키는 고지방 식단이랍니다. 설탕이 든 탄산음.. 2021. 4. 21. 고구마가? 고구마가 이렇게 좋은 식품이었다고? 고구마가 대표적 건강식품 중 하나였다고 하네요. 다이어트 식품으로도 많이 알려진 건 아는데 엄청난 건강식품이라는 건 몰랐네요. 암세포 성장을 억제하는 안토시아니딘과 폴리페놀 암세포 성장을 억제하는 안토시아니딘과 폴리페놀이 들어있다고 합니다. 황산화 역할을 한다는 거죠. 보라색 고구마는 짙은 색의 채소가 가지고 있는 색소 안토시아닌딘을 가지고 있다고 합니다. 어떤 연구에 따르면 안토시아니딘은 위암, 대장암, 폐암, 유방암의 세포 성장을 억제한다고 합니다. 그리고 혈소판들이 서로 달라붙지 않도록 혈전 형성을 막아 심장 질환 치유에도 도움을 준다고 하네요.😊 칼륨 격렬한 운동을 하고 나면 경련이 일어나는데 그 경련을 칼륨이 막아준다고 합니다. 그 칼륨이 고구마에 많이 들어있.. 2021. 3. 28. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음
